(R)[최종]등산철 산악사고 '주의'

◀ＡＮＣ▶ 앞서 보신 것처럼 등산사고, 가을철인 요즘 가장 많이 일어나고 있는데요. 주의해야 할 점들 정리해봤습니다. 최경재 기자! ◀ＥＮＤ▶ ◀ＶＣＲ▶ 가을철 산악사고가 잇따르는 가운데 등산객들은 조심스럽게 산을 오릅니다. ◀ＩＮＴ▶양정숙 김해시 어방동 모르고 이렇게 밟다보면 낙엽이 많이 쌓여서 음푹 들어간 부분이 있어요. 그래서 미끄러지는데 그 곳을 조심해서.. (투명CG)지난 2013년 등산사고 7천 4백여 건 가운데 발이 미끄러지거나 추락한 사고는 2천 2백여 건으로 가장 많고 조난과 개인질환 등이 뒤를 이었습니다. 산을 오르기 전 배낭 무게는 몸무게의 10% 이하로 줄이고 꼭 준비운동을 해야 합니다. 등산 중엔 곳곳에 설치된 위치판 고유번호와 스마트폰의 GPS앱 좌표값을 확인하면 길을 잃을 경우 119 구조에 큰 도움이 됩니다. 산을 내려올 때는 몸이 기울지 않도록 지지대를 이용하고 해가 지기 2시간 전에는 산행을 마치는 게 좋습니다. ◀ＩＮＴ▶김진홍 인제대 스포츠헬스케어학과 산에 오르기 전에 탄수화물이나 초콜릿이라든지 사탕이라든지 이런 것들을 준비해서 인체 내 대사활동을 계속 활발하게 유지할 수 있도록 또 큰 일교차로 산소와 영양분을 전달하는 관상동맥이 급격히 수축되거나 막힐 수 있어 고지혈증 등 만성질환자는 보온옷 등으로 체온을 유지해야 합니다. MBC뉴스 최경재◀ＥＮＤ▶